梁咏琪说：我的
瘦身方法就是坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。
塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。
此外，我还会在饭前饮用大量的水，这可以使我感到肚子不饿、饭量减少，达到减肥的目的。
也许有的人不喜欢节食减肥这种方式，又懒于运动，那么可以考虑有立竿见影之效的
抽脂减肥术。抽脂减肥术亦称脂肪抽吸术，是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂针插入皮下脂肪层，利用负压将人体局部堆积的皮下脂肪吸出，以达到减肥及改善体形的目的。
抽脂减肥术历经三十余年，其技术已逐渐完善，只要施术者经过严格的培训，选择适宜的患者，具有完善的设备，抽脂减肥术一般来说是完全可靠的，术后满意率较高。
