丰满高耸并富有弹性的乳房，是女人健美的标志。女人乳房是富于脂肪和腺体组织的器官，其大小与遗传、保养等因素有关，并与营养素的摄入，雌激素的刺激关系密切。
乳房大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房脂肪聚集多，所以显得大一些。反之则显得小一些。所以，为促进青春期乳房发育，或避免中老年以后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有雌激素分秘的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、菜子油等。B族维生素也有利于激素合成，其存在于粗粮、豆类、牛乳、猪肝、牛肉等食物中。内分秘激素在乳房发育和维持过程中起重要作用，雌激素使乳腺管增长，黄体酮使乳遥管不断分枝，形成乳腺小叶。乳房发育欠丰满的女人，还应吃一些产热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、植物油类等。由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满，故乳房也由于脂肪积蓄变得丰满而富有弹性。
紫河车有滋补强壮的作用，能促进女人乳腺、生殖器、卵巢的发育。它能使早白的头发转黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女人唇红齿白、面如桃花、乳房饱满，可以常吃。
小良方之一
配料：猪瘦肉(或鸡肉)200克，党参15克，北芪20克，紫河车5克，调味油、盐适量。
制作与用法：将党参、北芪和一碗半凉开水放入炖锅内，隔水炖半小时。再放人猪瘦肉(或鸡肉)和紫河车炖2小时，调入油、盐各适量，即可饮汤食肉。
功效：能使面色青白的女人变得面如敷粉，色如桃色，且有丰乳作用。
小良方之二
配料：乌鸡半只，白术15克，淮山1.5克，茯苓15克，陈皮7.5克，紫河车7.5克，油、盐、姜各适量。
制作与用法：将白术、淮山、茯苓、陈皮、乌鸡及油、盐、姜各适量一起放入砂锅内煲汤，约90分钟，配调味后，倒出汤汁，再把紫河车磨粉放汤内饮用。
功效：常食用使人皮肤具有弹性。皱纹少。并使女人发育均匀，身体曲线优美。
