了解人体24小时变化规律，合理安排工作及作息时间，会有益于身心健康。如长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或者长期心绪不宁、失眠、健忘；或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，这些都是亚健康状态的表现。
《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而反治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”由此可见我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当将导致严重的疾病。所以我们倡导关注亚健康、了解亚健康、摆脱亚健康，让每个人都身心俱悦，精神抖擞。
社会对医学和医生往往有着过高的奢望，认为良医无所不能。事实并非如此，除了感冒、感染、营养不良等少数单纯生物性病变外，医学对当今临床绝大多数疾病，特别是严重威胁健康和生存的各种慢性疾病尚无法根治，能做的只是有所控制或缓解。为此，不少人要付出沉重的经济和躯体(指药物毒副作用或手术创伤)代价。而一旦进入不健康状态(生了病)，由于个体自我意识的作用，人的生存质量常会大打折扣，这一现状迫使人们把对健康关注的焦点移到了病前的亚健康状态。其实，早在20年前，WHO的专家们已提出类似见解。他们指出，21世纪的医学重心将是对病前状态的干预和对疾病的有效防范；并预测说，20世纪有85％医生从事临床诊断治疗工作，而到了21世纪，将需要85％医生从事关注病前状态的工作，仍坐在医院里干等病人求治的医生将不超过15％。
亚健康状态各阶段之间尽管有时界线不十分清晰，但它们的关系就像互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病，“生命列车”一旦启动，常常只向前行进。健康一旦远去，特别是从“潜临床”进人“前临床”或不健康状态后，多半是有去无回的，所不同的只是“行进”速度的快慢。据估算，出现心脑血管疾病的潜临床趋势后，通常8—12年，约80%的人将发生心脑血管病变。意识到这一点，人们开始尝试通过各种手段尽可能地减缓甚或阻断这一过程的发展。令人欣慰的是，这些努力已经取得了一些成绩，而且还有资料显示：在潜临床时若保健措施得当，有时还可能回复到健康状态。
