不要因为减肥这件事情搞的自己很辛苦，很难受，没有乐趣，这个也不太好，还有一个我们刚好通过减肥这件事，其实不是件坏事，长得胖，我们减肥借机找到一个运动一直来做，比如找到一个好的饮食的方式，对身体的健康本身都是特别好的
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张翎：对，任何一种减肥方式都需要饮食来配合，这样一个是减的效果好，还有一个保持的效果会比较好，不容易反弹，并且针灸减肥，又是一个大的话题，整个还是应该，就是在减肥期间，你使用针灸减肥这种方法，达到一个什么目的呢？就是调整你的饮食结构，和养成你的良好的饮食习惯，那么针灸减肥刚才说过，是两个主要作用，一个是加快你的脂肪代谢，还有相对抑制食欲，你正好利用这个机会改善一下你的整个的生活习惯。所以饮食上要配合，配合低热量，高纤维素，低糖，低盐，就这一类的饮食。
钟煜：总的来说还是要有一个健康的饮食，不能说我去做了针灸了，我就什么都不管了，照样吃还是照样瘦，这是不太可能的。
张翎：那样减的效果也不会很好。
钟煜：对，我们在上次做节目的时候，张主任就跟大家说了，任何一种减肥方式单独的作用都不是很好，我们还是要各个方面的来配合，所以我觉得张主任这个提议特别好，如果你去做针灸减肥的话，刚好利用这个机会我们把以前的坏习惯都改掉。
张翎：而且你还不能控制饮食，不能减少饮食的量。
钟煜：就是说不能不吃？
张翎：对。现在我听说很多美容院也在做医疗减肥，可能有的人有医疗资质，有的人我可能就没有，他就告诉你，几天不吃饭，然后又多少时间不喝水，其实这是不科学的方法，我们做针灸减肥就是提倡你饮食量和进餐次数不能减少，但是要改变饮食结构。
钟煜：就是吃什么是最重要的。好的，我们看看还有什么问题，这里有位朋友问，可能也是比较有代表性的问题吧，他说我是药物造成的肥胖，请问哪种减肥办法比较好呢？
张翎：药物造成的肥胖，要看他的病因了。
钟煜：具体是哪种，比如我吃激素类的药，会比较容易长胖。
张翎：激素类的药容易长胖，是因为你可能吃过之后食欲比较旺盛了，多数用激素来治疗疾病的人，都会这样的，他很能吃，吃到最后，我们医学上有一个形容词叫满月脸，脸非常胖，他主要还是因为饮食量比较大。这种情况一个是病因治疗，假如你的病因已经基本解决了，那么就剩下胖的问题了，如果身体没有其他的健康的影响，你可以用针灸的方法，同时你也可以去控制饮食。
钟煜：控制饮食，适量的运动，配合一下，所以说我们还是先要看病是不是已经治好了。
张翎：可是糖尿病引起的肥胖，这个要很关注血糖的问题，这个一定要专科医生特别制定你的饮食结果。
钟煜：这是跟自己的治疗医生去沟通的事情了。好，我们这是说吃药物减肥，药物引起肥胖的问题。这里有一位说，我现在就在针灸减肥，说这个针灸师推荐我用一种紧食精油，想问一下这针灸可以配合精油还使用吗？我们也不知道是哪一种精油。
张翎：这位朋友可能在美容院做的。
钟煜：对对，美容院会经常推荐一些产品给大家用。
张翎：精油很多东西，它如果里面不含药物的，单纯是营养的，可能对皮肤的营养功效比较好一些。
钟煜：弹性，紧驰度，可能会好一些。
张翎：但是它不直接作用在减脂肪上面。
钟煜：其实对减肥没有造成一个特别直接的推动的作用。
张翎：对，他如果用精油来做按摩的话，按摩本身就对肥胖是一种被动式运动，这种可以使用。
钟煜：但是这个成分特别重要。
张翎：你可以把它当成按摩油理解，这个就是被动运动可以接受，如果作为减肥的一种药，这种减肥药，吸收的量实在太小，就算里面有一些减肥药物，可能吸收进去的这些不多。
钟煜：可以配合一下按摩的手法不是不可以，但是我们能不能发挥很好的作用，就未必了。这里有两位朋友都是说，做了针灸减肥，效果不是特别好的，这一位悄悄的说，我生了小孩之后胖了很多，在孩子九个月的时候开始减肥，现在也在针灸减肥，大概快三个月了，但是效果不好，请问一下张主任，我们如果是做针灸减肥的话，一般一个什么样的时间可以看到一个效果呢？
张翎：首先要分清你的肥胖是什么性质的，如果单纯性肥胖，单纯性肥胖里面有脂肪含量比较高的，还有就是肌肉成分比较多的，不过一般如果是生完孩子以后时间不长，这部分多数属于脂肪量比较大的，大概有个区分，捏捏你胖的部位是松还是紧，是软还是硬，一般来说松软一点的，还是脂肪多一点，这样相对来说就好减，如果用针灸减肥应该是有效的，如果没有效果，无非就是你的饮食控制的不太理想。
钟煜：对，可能就是这位朋友自己的情况了，像我们刚才说的，你以前怎么吃，现在还照常吃那么多。
张翎：这是一个，还有一个你如果不是专业医生护士给你做的话，穴位掌握的准不准，穴位不准，效果也不好，那根针只有零点几毫米扎不到那个地方效果也不太好。
钟煜：所以建议这位朋友可以先尝试配合别的方式，比如运动啊。
张翎：归根到底你应该找到正规的医疗单位。
钟煜：对对，这是我们做一切减肥方式的前提，找到一个资质好的专业的单位，尤其是针灸，选择的时候要比较谨慎一些。好了，我们现在请进一位网友，看看他有什么样的问题，或者经验和我们分享。有请。
网友：你好。
钟煜：你好。
网友：我非常的胖，我刚才说，我想用针灸减肥，也是你们说的没有什么害处，但是我今天在报纸上看了一篇报道，说针灸减肥好象否定它的那种做法，我不知道是不是这样？
张翎：我有点没太听清楚这个意思，它否定的是什么，是整个针灸减肥的方法，还是说针对哪一个个例？
网友：对，就是说针灸减肥是骗人的。
钟煜：是这样子。
张翎：其实针灸减肥，咱们的中医祖先很早就在用这个，我这么多年那种经验，好象从书上还有老中医那儿，我听到和看到有一些，最早以前我们是拿它治水肿病人，针灸效果非常好，当然这个还得会针灸的医生和护士，扎准穴位以后，消肿效果非常好，以后逐渐延伸到做减肥了，最近这些年针灸减肥，像搞针灸研究的这些人，他们总结出来的，针灸减肥我们拿它做病理解剖的时候，有一些专家教授，就我刚才说的，作用在这两根中枢神经上，这都是有道理的，我们都做过一些观察，它确实有效果，但是这个效果不是说百分之百的有效，非常神奇，针灸减肥本身就是这样，我刚才说了，一定要结合饮食和运动，并且通过这种方式来改善你整个的生活行为，所以你要说针灸减肥它是骗人，肯定是确实有效果，但是效果又百分之百的很灵验，这个相对而言不是说那么绝对的，如果这样的话那也就没有胖子了，减肥太简单了。
钟煜：好的，谢谢这位网友。这位网友想知道，到底有用没有用，针灸减肥你们说半天，可是有人说好象不是那么科学，但实际上我们刚刚专家也讲过，我自己觉得任何一种减肥方式，它更好的一个目的是帮助我们对我们自己的生活方式做一个好的调理，它是一个长期的一个状况，不是我们做一个手术一样，一夜之间，第二天我就变了，会有多少神奇的效果，也不建议大家对这种方式过于依赖，说对它有特别高的期望值，我做这件事情马上就能怎么样，还是希望大家不断通过什么方式来减肥，还是有一个慢慢的饮食习惯，慢慢一个好的运动的习惯，让整个身体的机能和健康状况都能好起来。这里有位朋友说，生了宝宝以后瘦不下来，然后又不敢吃减肥药，她是运动减肥，一下子瘦了十几斤，然后停下来又反弹了，刚才说到针灸减肥，针灸减肥会反弹吗？
张翎：任何一种减肥方式，你如果减下来之后，不注意保持，都会有一定的反弹率，相对而言，是体重越大的人，越胖的人减下来之后，反弹率低下来，超重不是太多的人，拿减肥当做保持体型的这种方法来做，这样的人控制的就得很严格，要不然就比较容易反弹。针灸减肥也一样，它不像吸脂似的，直接把脂肪细胞抽出来了，没有了，那么你这一块肯定就不会胖了，当然你如果再不注意的话，那是另外一回事。针灸减肥只是使脂肪细胞萎缩，和细胞的排列，整个调理你的生活习惯，所以减肥之后，如果你不注意保持，相对来说还是会有一定反弹率的。
钟煜：任何一种减肥方式都不可能是一劳永逸的，刚才这位朋友说是运动瘦了那么多，停下来就反弹了。
张翎：我想这位朋友讲她生完宝宝以后一直瘦不下来，运动以后瘦了十来斤，停下来以后又反弹。其实你这个运动，你不能说是只是短期的。
钟煜：这么一阵，看到有效果马上收手不干了。
张翎：没错，建议你恐怕还得跟饮食要结合起来。一般来说生育之后一年之内，建议你尽量去减肥，减到接近正常的体重。
钟煜：这个时候比较容易减。
张翎：胖的时间短，减的时间也快。
钟煜：比较容易回到原来的好的状况。
张翎：胖的时间越长，减的越慢，还有跟年龄有关系，越年轻减的效果越好，高龄产妇这种减肥，相对比年轻人减肥难一些。
钟煜：所以想跟朋友说，其实运动是一个特别好的习惯，不要因为已经达到减肥的目的就停下来。
张翎：你不能说那一阵运动，效果很好，这运动常年坚持，但是不能使自己过劳，运动让你疲惫了，最后不愿意坚持做了，这样你肯定还会反弹。
钟煜：对，一个是不要因为减肥这件事情搞的自己很辛苦，很难受，没有乐趣，这个也不太好，还有一个我们刚好通过减肥这件事，其实不是件坏事，长得胖，我们减肥借机找到一个运动一直来做，比如找到一个好的饮食的方式，对身体的健康本身都是特别好的。
张翎：而且减肥和保持体型，我想作为一个女人来说，你应该把它当做一种生活态度来对待。
钟煜：我在网上看到，说减肥是一种生活方式。
张翎：对，是一种人生态度。
钟煜：不是这一两天短期的行为，觉得这个可能也挺有道理的，其实不是关注体重本身了，有的时候我们是在关注健康状况。
张翎：对。
钟煜：这里有位朋友也赞同我们说的话，一定不要在痛苦中减肥，因为一旦感到很难受，刚刚我们说有的朋友采用的方式是不吃饭，只喝水不吃饭，之间还有一个朋友说，他看到一个模特的减肥方式是每天就吃淡水鱼，不放盐，和水果蔬菜，这样的方式他问可取吗？我不知道张主任的专业知识，我自己就觉得，因为我是一个特别爱吃的人，如果每天要通过这样的方式达到减肥的目的，我想我自己可能心情就会不太好，所以这也是为什么大家一直想找一个又不麻烦，又不痛苦，然后还能达到结果的一个方式。
张翎：不过，他这个方法也是一种方法，有一定道理，你看他提到淡水鱼，而且淡水鱼和海水鱼的区别，可能海水鱼的胆固醇的含量高一些，而且淡水鱼把脂肪那一块去掉，胆固醇含量相对偏低，当然吃淡水鱼和海水鱼相比，淡水鱼更好一些，那么盐呢，我们提倡低盐饮食，像每天正常人的盐摄入量是四克到六克，不应该超过六克，这全包括了，从早上起一直多晚上，还有咸菜，炒菜做汤所有的盐份，提倡吃四克盐是比较好的，因为高盐饮食容易引起高血压、心血管疾病，这是另外一个话题，同时盐本身是一种调味剂，咸的东西更容易下饭，不容易减肥，所以减肥提倡吃低盐的东西。所以他讲的模特的淡水鱼，还有不放盐，蔬菜水果，当然蔬菜水果这个是比较好的减肥食品，但是减肥期间还是建议不要吃太过甜的水果。
钟煜：因为提到饮食，因为今天话题是针灸减肥这一块的，我们说一说饮食的部分，我有几个同事他们用这样的办法减肥，就是他们中间中午这顿饭他们就不吃了，他们早说可能吃的比较丰富，然后中午这顿饭在单位就不吃了，然后晚上他们可能也吃的比较好，他们确实还都挺苗条的，不知道是不是这种方式达到的效果，我自己会有一点点怀疑，不知道这种做法是不是健康呢？
