美容中心的
减肥方式五花八门，有营养调配、按摩推脂、韵律操等，至于效果，则有褒有贬。
其实减肥最有效的方法，就是减少能量的摄取(节制饮食)与增加能量的消耗(多运动)。可惜这两种方法都是一般肥胖人士所最难以忍受的，所以才有那么多的美容中心应运而生。
理论上，适度地节食是可以减肥的；局部推脂，使脂肪压伤、破坏之后，确实也可以导致皮下脂肪呈程度不等的萎缩，但是过程却十分痛苦，而长期高强度的拉扯，也容易导致局部表皮的松弛。所以上美容中心减肥，应该谨慎考虑，选择较正统，不以夸大不实方式宣传的经营者。至于泡热水、熏蒸气等方法，使身体脱水、失重，则只是暂时的体重减轻，没有真正的减肥效果。
调整体形的塑身内衣，对于身材恢复的帮助，理论上有其效果，只是需时较长，甚至经年累月才会见效。若是体重超重者，建议还是务实一些，靠节食及运动减肥，一定有效。要是想消除多余的赘肉，则抽脂术是目前最迅速、安全而有效的方法。
