目前流行的快速减肥法多种多样，那么最近盛传的香蕉三天快速减肥法是否真的有效呢？为了各位女性朋友们的健康和美丽，下面就来具体介绍和分析一下这个香蕉三天快速减肥法。
声 称：三天减四至六磅
理 论：清肠胃，热量低
餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
真 相：这个减肥餐单缺乏营养素，如铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。
安 全 度：绝不能长期使用
