你是否遇到过想瘦小腿的问题，您想瘦小腿吗？为什么会出现粗腿
萝卜腿的问题呢，今天这里就和大家分析分析关于粗腿和
瘦腿的问题。
很多很多的白领女性常常要穿高跟鞋，这样的话就要注意粗腿问题了，因为皮鞋，尤其是鞋底一定不能太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素，加强腿部柔韧性，防止肌肉僵化。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的动作，这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。
1、普通散步法
用慢速和中速行走，每次30~60分钟，每日2~3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2、快速步行法
每小时步行5~7公里，每次锻炼30~60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3、定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
4、摆臂散步法
散步时两臂有节奏地前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5、摩腹散步法
一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
